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原来水果是按月份吃!十一月就吃这个赶紧收藏

时间 :2018-11-15 13:29点击 :

月吃什么水果,

这里全部告诉你啦!
水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,在什么时间吃什么水果,你知道吗?收好这份指南,就再也不用犹豫该买什么水果吃啦!
 

一月:专吃猕猴桃



猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下,甚至可保鲜五六个月以上。


二月:甘庶营养高
 








甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中,铁的含量特别多,故甘蔗素有“营养之果”的美称。


三月:菠萝正当令


四月:山竹胃口调



山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

五月:草莓为上品



草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益

六月:水果属樱桃



在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群:每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

七月:桃子正当时



桃有补益气血的作用。未成熟的桃子不能吃;烂桃切不可吃;糖尿病患者血糖过高时应少吃。

八月:西瓜暑气消

 



西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在口渴汗多、烦躁时,能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。

九月:葡萄抗氧化



葡萄中含的类黄酮是一种抗氧化剂,可抗衰老。

提示:糖尿病患者、便秘者,少食
 

十月:白梨润喉咙


 

梨中含有丰富的B族维生素,能减轻疲劳;梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能够有效祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

提示:梨含糖量高,糖尿病患者当慎。

十一月:苹果人皆益



 

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物。

十二月:桔子维C高



柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘汁占果汁的3/4,广受喜爱。
十一月的苹果你吃了吗?

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